Warnzeichen Ihre Vitamine werden nicht arbeiten

Du kaufst regelmäßig Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, um deine Gesundheit und Vitalität zu verbessern, aber werden sie das tun, was du denkst? Hier sind die Warnhinweise, auf die man beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte.

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Das Label verfügt über mehr als 100 Prozent des US-amerikanischen RDA

Mehr ist besser, richtig? Nicht so schnell, warnt Sreekant Cherukuri, MD, ein HNO-Arzt in Munster und Hobart, Indiana, der eine Website namens SmartCeuticals betreibt. "Wenn irgendein Vitamin oder Mineral angibt, dass es mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für diesen Nährstoff enthält, bleib weg", sagt er. Fettlösliche Vitamine - nämlich A, D, E und K - werden im Körper gespeichert und können sich anhäufen und schädigen. "Hohe Dosen bestimmter fettlöslicher Vitamine wie Vitamin A und Vitamin E wurden mit Krebs in Verbindung gebracht." Wasserlösliche Vitamine wie die Vitamine B und C, wenn sie in zu hohen Dosen eingenommen werden, lassen Ihren Körper einfach im Urin zurück. "Dein Geld geht buchstäblich den Bach runter." Dies sind einige der Vitamin-Fehler, die du vielleicht nicht wahrnimmst. Wenn Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass der US-RDA 100 Prozent oder weniger beträgt.

Die Tonhöhe klingt zu gut, um wahr zu sein

Vitamin- und Ergänzungshersteller dürfen nicht behaupten, dass ihr Produkt eine Krankheit oder einen Zustand rückgängig machen, verhindern oder diagnostizieren kann, aber das bedeutet nicht, dass sie es nicht tun oder nicht tun werden. "Wenn die Behauptung empörend ist und darauf hinweist, dass das Produkt für eine Krankheit im Gegensatz zur allgemeinen Gesundheit indiziert ist, ist das ein Warnsignal", sagt Dr. Cherukuri. "Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, geh weg. Sie werden nicht helfen und sie können Schaden anrichten. "

Die Flasche hat kein gültiges Prüfsiegel

Es ist eine gute Idee, nach einer Drittanbieter-Validierung zu suchen, die besagt, dass das, was Sie kaufen, tatsächlich in der Flasche ist. Das Siegel "US Pharmacopeia Verified", das ConsumerLab-Gütesiegel oder ein NSF-Siegel sind gute Zeichen dafür, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlt haben. "Ich wäre sehr skeptisch gegenüber anderen Siegeln, da viele Unternehmen falsche schaffen, um Ihr Vertrauen und Ihr Geschäft zu gewinnen", sagt Dr. Cherukuri.