Brauchen Sie wirklich Vitamine zu nehmen?

Die Vitamin-Industrie ist enorm, mit außergewöhnlichen Ansprüchen der erhebliche gesundheitliche Vorteile. Aber machen sie Sie wirklich fitter, stärker und dünner, oder sind sie nur ein teurer Weg, um Ihre pinkeln drehen leuchtend Orange?

Vitamine sind unerlässlich für unsere Ernährung und Wachstum. Wir muss können sie uns machen und so sie aus der Umgebung. Bestimmte Vitamine können vom Körper gespeichert werden, während andere regelmäßig verzehrt werden müssen. Fettlösliche Vitamine wie A und E in unserem Körper auflösen, bis sie benötigt werden, während Vitamin C, B12 und Folsäure müssen regelmäßig gegessen werden.

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Nicht immer genug Vitamine haben schreckliche Folgen für die Gesundheit: Skorbut und Rachitis, zum Beispiel. aber Vitamine sind einfach überall in Mengen viel mehr als wir brauchen, in alle Arten von Lebensmitteln, und diese schrecklichen Bedingungen durch Vitaminmangel verursacht existieren nicht in jemand mit einem Nicken in Richtung einer vernünftigen abwechslungsreiche Ernährung einschließlich ein paar Früchte, Gemüse, Getreide und So weiter.

Das menschliche Verdauungssystem ist ein wirklich erstaunlich effizient Sieb alles extrahieren braucht es für die Gesundheit und das Wohlbefinden von dem, was wir essen sollen. Geben Sie es ein wenig Variation, und zwar den Job gut.

Mit Ausnahme der sehr seltenen Umständen brauchen wir keine gewaltige Multi-Milliarden-Pfund-Industrie um die Arbeit, die unser Verdauungssystem kostenlos tun.