Hilft Vitamin C Sie erhalten besser schneller?

Frage: Wenn ich krank werde, erhalten Belastung bis auf Vitamin C helfen mir besser früher?


Antwort: Diese Frage kommt an eine tolle Zeit, und viele Menschen beginnen zu kümmern, wie viel Vitamin C sie konsumieren sind, wenn sie das Gefühl einer Krankheit kommen auf.


Studien haben zum größten Teil wenig bis keinen Nutzen gezeigt. Verbrauchen zusätzliche Vitamin C nach Youand #39; hilft re bereits Anzeichen und Symptome einer Krankheit Ihnen nicht, sich schneller erholen.


Aber für diejenigen, die regelmäßig die richtige Menge an Vitamin C zu konsumieren, dies kann dazu beitragen, die Dauer einer Erkältung um etwa einen Tag, und sie möglicherweise weniger Symptome als eine Person, die nicht den Tagesbedarf.


Leider relativ hohe Dosen von ein oder zwei Gramm erforderlich sein, diese sehr mild Vorteile zu entlocken so ist es wirklich Wert es am Ende? Denken Sie daran, die RDA für Frauen beträgt 75 gms pro Tag und 90 gms pro Tag für Männer.


Vitamin C kann in säurehaltige Nahrungsmittel wie Orangen, Erdbeeren, Kiwis, und auch in grünen, grünen Gemüse gefunden werden. Itand #39; s fand auch Säfte aus Zitrusfrüchten oder angereichert mit Vitamin c.


Unterm Strich: nur Sie können entscheiden, ob Sie wollen bis auf Vitamin c Dosis Es sicherlich Wonand #39; t keine Probleme verursachen, aber die minimale Vorteile können die zusätzliche Kosten nicht rechtfertigen.