Ist Diät Soda Safe für Diabetes?

Diät-Limonade und Diabetes

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist ein tägliches Ziel für Menschen mit Diabetes Typ 1 und Typ 2. Während der Verzehr von Zucker keine der beiden Arten von Diabetes verursacht, ist die Kontrolle der Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme ein wichtiger Teil der Behandlung beider Arten von Diabetes. Gesundes Essen kann auch das Risiko für Typ-2-Diabetes reduzieren.

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Übergewicht oder Fettleibigkeit ist mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes verbunden. In der Tat ist Fettleibigkeit eine der führenden Ursachen für Typ-2-Diabetes. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention gelten mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen als fettleibig. Fettleibigkeit setzt Sie in Gefahr für Diabetes sowie andere lästige Bedingungen. Essen verarbeitete Lebensmittel, die reich an Zucker, ungesunde Fette und leere Kalorien sind, erhöht das Risiko, zu viel Gewicht zu gewinnen.

Trinken zuckerhaltige Getränke ist auch ein Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Wenn Sie arbeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten oder Ihr Gewicht zu verwalten, könnten Sie Diät-Limonade wählen. Wenig Kalorien und Zucker, Diät-Limonaden scheinen eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Getränken zu sein. Zum Beispiel behaupten Diätkoks und die Diätwurzelbiere von A & W, dass sie völlig zuckerfrei sind. Obwohl sie keinen eigentlichen Zucker enthalten, sind sie leider mit künstlichen Süßstoffen und anderen ungesunden Zusätzen beladen.

Forschung

Zu einer Zeit gab es viele Diskussionen über die Sicherheit von künstlichen Süßstoffen. Viele befürchteten, dass diese Süßstoffe bestimmte Krebsarten verursachten. Studien in den 1970er Jahren vorgeschlagen, dass der künstliche Süßstoff Saccharin wurde mit Blasenkrebs verbunden. Seit dieser Zeit gilt Saccharin jedoch als sicher. Sowohl das National Cancer Institute als auch die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) betrachten den Süßstoff als nicht toxisch. Aspartam, ein weiterer üblicher, jedoch umstrittener Süßstoff, hat ebenfalls eine Zulassung für die Verwendung als Zuckerersatz erhalten.

Die FDA reguliert künstliche Süßstoffe als Lebensmittelzusatzstoffe. Es prüft und genehmigt künstliche Süßstoffe, bevor sie verkauft werden können. Einige Lebensmittel sind "allgemein als sicher anerkannt" und benötigen keine FDA-Zulassung zum Verkauf. Aspartam und Saccharin, die häufig in Diätgetränken zu finden sind, sind jedoch beide von der FDA geprüft und zugelassen.

Die American Diabetes Association (ADA) listet Diätgetränke unter den als sicher angesehenen Getränken auf. Die ADA empfiehlt sie als Alternative zu Nicht-Diät-Sorten.

Was sind die Risiken?

Während Diät-Softdrinks sicher sind, sind sie weit davon entfernt, nahrhaft zu sein. Zusätzlich zu Diätnatron empfiehlt der ADA Wasser, ungesüßten geeisten oder heißen Tee und sprudelndes oder infundiertes Wasser. Selbst Milch und 100 Prozent Fruchtsäfte, obwohl sie Kohlenhydrate enthalten, können eine kluge Wahl sein, wenn Sie die Nährstoffe betrachten, die sie zur Verfügung stellen. Achten Sie darauf, Fruchtsäfte aufgrund ihres hohen natürlichen Zuckergehaltes zu begrenzen.

Kohlensäurehaltige Cola sind ebenfalls ein Risiko. Eine Studie von 2000, die in Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte die Risiken von Colas in der Jugend. Die Studie fand heraus, dass kohlensäurehaltige Getränke stark mit Knochenbrüchen bei Mädchen im Teenageralter assoziiert waren. Obwohl dies bei Jungen nicht der Fall war, gab die Studie Anlass zu Bedenken hinsichtlich der langfristigen negativen Auswirkungen von kohlensäurehaltigen Cola.

Diät-Limonaden können auch Probleme speziell für Menschen mit Diabetes schaffen. Eine in Nature veröffentlichte Studie zeigte, dass künstliche Süßstoffe bei Mäusen zu einer Insulinspitze führen können.

Im Experiment entdeckten Forscher, dass künstliche Süßstoffe süße Rezeptoren im Magen auslösen können. Dies führt zu einem Anstieg des Insulins und zu einer Senkung des Blutzuckers. Der Magen behandelte den künstlichen Süßstoff im Wesentlichen wie echter Zucker, was zu einem Anstieg des Insulins führte. Forscher fanden dies in Bezug auf, aber auch gesagt, die Spitze in Insulin würde wahrscheinlich keine klinische Hypoglykämie, ein Risiko für Menschen auf bestimmte Medikamente Diabetes verursachen.